تمرین در منزل باوزن بدن

سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه برای انجام این تمرینات یه سری نکات لازم الجراست 1)خیلی خوب گرم کنید واز حرکات چند مفصله تو گرم کردن استفاده کنید مثل پرو.

نیلا کلیپ بانک لینک های دانلود فیلم ، دانلود سریال و دانلود آهنگ میباشد. دانلود منبع